Schlaf

Die Wichtigkeit des Schlafs wird von den meisten Menschen stark unterschätzt.

Schlaf ist auch nicht verhandelbar. Es gibt auch nichts, was Schlaf ersetzt.

Eine gute Schlafqualität bedeutet einen tiefen Schlaf. Im Tiefschlaf wird das Wachstumshormon HCG ausgeschüttet, das wichtigste Hormon für die Regeneration. Ferner findet in der Nacht die Entgiftung statt.

Äußere Einflüsse wie falsche Ernährung, Nährstoffmangel  oder Strahlung können einen schlechten Schlaf verursachen, was Stress für unseren Körper bedeutet. Dies führt zu niedrigem Energielevel, Stimmungsschwankungen, Verdauungsproblemen, mangelnden Trainingsfortschritt bis hin zu Körperfettzunahme trotz Kalorienreduktion.

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„Taurin ist ein Rohstoff des Neurotransmitters GABA und kann abends eingenommen den Schlaf deutlich fördern. Die isolierte Einnahme von GABA ist aufgrund schlechter Bioverfügbarkeit relativ nutzlos“


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